co zrobić żeby

[...] bo zgubiłem gdzieś pasy do konta i poczty i nie mam jak odzyskać konta. Przejdźmy do rzeczy. Trochę się pozmieniało u mnie. Będę miał szansę trochę nabrać muskli i chciałbym zrobić jakąś fajną formę na lato (taki bonus). Myślę żeby wejść na test solo tak jak było mówione. Do końca roku bić 300mg na tydzień. Jak wszystko będzie ok po nowym roku [...]

[...] bo zgubiłem gdzieś pasy do konta i poczty i nie mam jak odzyskać konta. Przejdźmy do rzeczy. Trochę się pozmieniało u mnie. Będę miał szansę trochę nabrać muskli i chciałbym zrobić jakąś fajną formę na lato (taki bonus). Myślę żeby wejść na test solo tak jak było mówione. Do końca roku bić 300mg na tydzień. Jak wszystko będzie ok po nowym roku [...]

[...] jakiś rewolucyjny trening? ja i 99,9% ludzi nie mamy takich przyrostów i pewnie nie mielibysmy nawet jakbysmy robili wszystko tak jak Ty. Niektórzy tu ciężko pracują żeby zrobić 1-2cm w rok a Ty będziesz po nich jechał że maja zalozmy 40 w lapie po 3 latach czy 2 ? Widocznie nie miałbyś tyle samo zaparcia i siły woli żeby tak się o to starać. [...]

[...] bo w tym tygodniu jest luźniej - w niedziele start na 13km :-D Trening (dom) 1. podchwyt max 7x, ten ostatni to już z ugięciem kolan Chciałam sprawdzić ile jestem w stanie zrobić w jednej serii. https://youtu.be/9gfZnWWkBMQ 2. nachwyt 2x + opuszczanie 3. wiosło 30kgx10 /40kgx6 /45kgx6 /45kgx6 Chwilowo nie mogę skorzystać z ławki i nie miałam [...]

Zgazda sie jest własnie poto żeby sie pytać. Niezrozum mnie źle ale ja niejestem zwolennikiem brania koksu poto żeby przytyć z 66 do 76 kg. to naprawde mozna zrobic stosując diete pn "żremy wszystko i dużo" W Tobie sie przysłowoiowo pali, co zjesz organizm poprostu spala dlatego nie nabierasz masy, masz bardzo szybka przemiane materii. [...]

[...] jest ucieczka, albo ze lepiej stosowac prewencje, tak jak pisze Searme. tak jak szczur w obronie własnego życia potrafi zagryźć kota tak człowiek w obronie własnego potrafi zrobić napastnikowi krzywde. Czyli dziewczynom nie pozostaje nic innego niz liczenie na to, ze one wlasnie beda tym szczurem, ktory zagryzie kota? Tak z ciekawosci, jak [...]

sa jeszcze jakies suplementy warte zakupu ? do bomby z jakies 2,5miecha i myslalem w ten czas na misce i kreatynie zrobic z 10 kilo czegos byle nie zbyt zwisajacego a potem odpalac %-) i rozmyslam czy na dobry poczatek od razu nie zajadac jakiejs kreatyny zeby te kcal sie lepiej wykorzystywaly a potem przerwa i znowu kretka a po niej bum cyk cyk [...]

mam problem z nadgarstkiem. Szczerze mowiac to juz kiedys go mialam, potem przeszlo i teraz znowu, co ciekawe zaczal mnie bole zaraz po chorobie jak nie cwiczylam boli mnie przy zginaniu dloniowym i grzbietowym, przy zginaniu promieniowym i łokciowym nie. Nie moge zrobic pompek, nie moge sie natej rece oprzec, boli jak zaraza. Olałabym to tylko [...]

[...] Naprawdę nie sądzę, żeby kiedykolwiek zamierzał wrócić do wagi muszej. Po pierwsze, nigdy nie powiedziałby tego publicznie, ale także każdy, kogo znam osobiście, który z nim rozmawiał, mówił: „Szczerze mówiąc, on nie jest zainteresowany zejściem z powrotem do niższej wagi”. Szczerze mówiąc, nie sądzę, żeby kiedykolwiek chciał to zrobić.”

odpowiedzi dla ratownika: 1500 na specjalna karte to standart: co najmniej 200m na plecach i reszta dowolnym ewentualnie 20m pod woda ze stania i skok do wody, na kursie nurkowanie zaliczasz osobno wiec moze ci daruje 2. zabka ratownicza i krauul ratowniczy to style z glowa nad woda chodzi o to bys caly czas obserwowal tonoacego. nic trudnego. [...]

Warzywa w prochu - do obiadu stary juz nie ******* ze normalnych warzyw nie w*******isz na obiad ;> z samych tych probek bys cykl mogl zrobic :P towar bym podzielil tak czy siak na kilka cykli , jak sie testuje suple bo sie lubi , to raczej chcialoby sie tez wiedzic jak ktore dziala nie? o to w tym biega , przynajmniej mi sie tak wydaje , a tu [...]

[...] aby zdążyć na fryzjera i zaciąłem się na pół gęby %-). Myśle " dobra jestem przystojniacha :-) nie zauważy " Jestem już u fryzjera Jakaś babka postanowiła się zrobić na boginię i godzinkę tylko czekałem... No i w końcu moja kolej, a fryzjerka do mnie że ona musi już iść, ale ma koleżankę która mnie świetnie obetnie. Zgodziłem się. [...]

Cru a ja myślę, że masz też coś takiego jak ja - zaczynasz rozumieć swoje ciało i Cię to fascynuje. Spisując sobie takie notatki w jednym miejscu wiesz, że zawsze możesz wrócić jak się kiedyś pojawią podobne dolegliwości. Fakt, że dla niewtajemniczonych to może wyglądać dziwnie i sama spisując swoje dolegliwości mam dylemat czy nie brzmię jak [...]

cwiczenie wyglada nastepujaco: 1. klade sie na ziemi na plecach 2. na wycigu lub bramie mocuje gume najlepiej najmocniesza 3. wkladam reke w gume i unosze ja do gory - tak zeby mocno czuc opor 4. jak juz mam reke u gory to przekrecam nia do wewnatrz i na zewnatrz z 12kg kettlem w dloni 5. reke mam zablokowana w lokciu druga reka poprawia to [...]

takie wlasnie cykle to podstawa w sporcie, praktycznie w kazdej aktywnosci - zeby osiagac stale postepy nalezaloby stale zwiekszac jakis parametr - poniewaz jest to niemozliwe w nieskonczonosc, co jakis czas (te umowne 6-8 tyg) trzeba zrobic reset - znacznie zmniejszyc albo w ogole zaniechac aktywnosci, zeby moc potem znow reagowac na mniej [...]

hmm nie wiem, ale niezalenie od tego co by sie stalo.. nie lam sie Stary niestety to sie jush nie wroci... przeszlosc ma to do siebie ze nie mozna sie do niej cofnac nam luniom nie pozostaje nic innego jak tylko nie ogladac sie zasiebie i zyc dalej. wiem, ze moze to byc trudne ale mnie zycie nauczylo zeby zyc chwila i nieczego nei zalowac bo jesli [...]

no ale co ty chcesz wiedzieć? bez diety strasznie ciężko cokolwiek zrobić, nie masz do tego jakies sprzetu zeby nadrobić brak diety...

[...] jak ćwiczę na max obrotach, robiąc rampe 5 w zwyż, "bez operdalania sje", przykładając się do jak najlepszej techniki to nie jestem w stanie po treningu nawet zrobić tego brzucha, ledwo jestem przez pierwsze pare minut sie przebrac. Co najlepsze, bo takim treningu pozniej brzuch tez czuje. Nie tak jak po np. 7+ levelu ABS'a, ale to [...]

[...] Miska 139b 97t 176 ww zielsko: brokuł popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, BCAA, ZMA Z ciekawostek, kupiłam sobie fałdomierz i za chooya nie umiem się pomierzyć }:-( wynik co pomiar inny }:-( I zakwasy mam takie po odwrotnych brzuszkach, że pompki zrobić nie mogę ;-] Zmieniony przez - mika w dniu 2012-10-25 17:01:24

Iza w dnt mam obniżone kalorie :-)) myślałam, żeby zdjęcia zrobić na koniec tego cyklu czyli +/- koniec stycznia ale może zrobię po świętach ;-) ... 12-14 grudnia nie było treningów. Jakoś nie czułam się najlepiej i też nie pałałam chęcią treningową %-) Jedzenia chyba nie liczyłam, zresztą nie pamiętam a co było a nie jest ... 8-) ... 15-12-2013 [...]